糖質ゼロビールだからダイエットに効果的?もっと効果のある飲み物が!

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糖質ゼロビールはダイエットに効果的?もっと効果のある飲み物とは!

 

質ゼロビールだからダイエットに効果的?

 

ビールを飲むと「ビール腹」になるなんてイメージしませんか?
ところが少量ならビールを飲んだ方が肥満率は少ない!

 

特に女性には嬉しいことに飲酒するほうが体重は減るようで
全く飲まないより少量を飲んだ方がダイエットには良さそうです。

 

飲んだ方が良いなら 糖質ゼロビールは、より効果的な
ようですが、もっと効果のある飲み物について紹介

女性は飲酒した方が体重は減少

 

女性は飲酒した方が体重は減少

 

一人当たりのビール消費量が世界一のチェコ人2000人を、英ロンドン大学のマーチン・ボバック医師とチェコ共和国プラハの臨床実験医学研究所によって調査した結果、ビールを飲んだから肥満やビール腹になるのは考えにくいと発表してます。

 

それより適量(一日1〜2杯)飲んだらダイエットに効果のあるデーターもあるくらいです。中でも女性は飲酒した方が体重は減少する割合が高く、飲む人は肥満率が低く、飲まない人は肥満率は高いようです。

 

ただし長期間、大量に飲酒を続けてると
肥満率は高くなりますので注意しましょう。

 

一概に言えませんが、アルコール依存症の人に痩せている人が多いと思いませんか? その人達の飲み方はつまみはほとんど摂らず飲んでるように思います。

 

しかも飲んでるアルコールは焼酎!

 

アルコールに太らない理由

 

アルコールのカロリーは「エンプティカロリー」というもので人間の体には蓄えられません。アルコールのカロリーは1g=7kcal ですが、体内に入ると糖質や脂肪と代謝が異なり熱として放出されます。

 

したがって純粋なアルコールを飲んで太ることはありません!

 

アルコール依存症の人はツマミを摂らない人が多いようで、アルコールの「エンプティカロリー」だけ飲んでも太るのは考えにくく、ツマミをあまり摂りませんのでカロリーは不足した状態ですから太れません。

 

だから痩せている人が多いかと思ったりもしますが・・・!?

 

しかしこのような飲み方は肝臓を壊します。

 

肝臓がアルコールを分解する過程で中性脂肪の合成を促進、
アルコールをたくさん飲んでいると・・・!?

 

肝臓が太り脂肪肝 になります。
アルコールに太らない理由
肝臓の栄養源はタンパク質、アルコールを飲む時は、タンパク質を摂り肝臓を元気にしてあげましょう。肝臓に元気がないと疲れやすくなります。

 

 

糖質ゼロビールよりダイエットに効果のある飲み物

 

糖質を含まないアルコール

 

「蒸留酒」と「醸造酒」の2種類アルコール

 

「蒸留酒」:焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ブランデーなどの純粋なアルコールに水を加え薄められてる。

 

「醸造酒」:ビール、日本酒、ワインなどの純粋なアルコールと糖分などが含まれてる。

 

この2種類のアルコールで違うのは

 

「蒸留酒」は糖質を含まない

 

「醸造酒」は糖質を含む

 

「蒸留酒」も「醸造酒」もアルコールのカロリーは1g=7kcal  しかも人間の体には蓄えられない「エンプティカロリー」ですが、「醸造酒」には糖質が含まれてます。

 

「蒸留酒」は糖質を含まない

 

糖質をたくさん摂ると太る原因なので糖質を含まない・・・?

 

「蒸留酒」を飲んだ方がダイエットには効果的になります。

 

だから糖質0のビールを飲むと良いわけですが、
しかし糖質0でも入ってる!?

 

 

糖質ゼロビールよりダイエットに効果のある飲み物

 

糖質ゼロビールにも糖質は入ってる

 

ビールの糖質ゼロは栄養表示基準により100mlあたり糖質量0.5g未満であれば糖質0として表示可能で糖質が全く入ってないわけではありません。

 

糖質ゼロだから太らないと思い込みたくさん飲むなら、大量の糖質を気付かないうちに摂取してたなんてことに!糖質0だからと安心するよりアルコールを飲んで食べ過ぎないことが重要です。

 

アルコールは「エンプティカロリー」なので太りません、ても食べ物はカロリーがあります。ビールに揚げ物はツマミとして合いますよね、でも油を使ったものはカロリーが高く、例えばポテトフライだったら糖質もタップリカロリーオーバーで太ります。

 

したがってビール・発泡酒・糖質ゼロビールのアルコールで太ることはありませんがツマミをたくさん食べると太ります。

 

糖質ゼロビールを1本〜2本だけなら糖質は少ない分太りにくいかと思います、でも何も食べないなんてことはないですよね。ツマミを食べながらアルコールを飲みます。

 

アルコールには食欲を増進する作用があり、
シメに糖質の多いラーメンとか食べるなんてありません?

 

気をつけましょう

 

糖質ゼロビールだから安心して食べ過ぎると、
食べた物に糖質とカロリーがあるわけですから太ります!

 

 

アルコールを飲む時のおつまみは

 

ダイエット中のツマミはタンパク質と脂質が豊富で糖質の少ないチーズやナッツ類を食べたり、または玉子でもいいですね玉子はタンパク質のほか栄養素がバランスの良く含まれてます。

 

揚げ物などは控えるようにしましょう。ナッツ類を食べると止められなくなることも、カロリーが高いので気をつけてくださいね ^ ^

 

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